Cara Mengecilkan Payudara Wanita Secara Cepat

Cara Mengecilkan Payudara Wanita Secara Cepat

Cara Mengecilkan Payudara Wanita Secara Cepat. Anda ingin cepat mengecilkan ukuran payudara anda? Anda harus mengkombinasikan ketiga hal berikut :

  1. Olah raga
    Anda harus berkomitmen dalam merutinkan olah raga untuk mengecilkan payudara anda. Olah raga tidak hanya baik berguna untuk mengecilkan ukuran payudara anda namun juga baik bagi kesehatan anda secara umum. Anda bisa memilih olahraga untuk mengecilkan tubuh bagian atas anda. Latihan yang bisa anda lakukan di rumah adalah push up. Push up bekerja langsung untuk membentuk otot dada. Namun sebelumnya, jika ada penumpukan lemak, maka push up yang anda lakukan befungsi sebagai pembakar lemak. termasuk lemak yang terdapat pada payudara anda.  Latihan lain yang bisa anda lakukan adalah bench press, push up dumbell, dumbell fly dan olah raga dada lainnya. Anda pu bisa melakukan latihan cardio, dan aerobik untuk membakar lemak lebih cepat.

Cara Mengecilkan Payudara Wanita Secara Cepat

  1. Diet
    Setelah anda rutin menjalankan olah raga, ada harus pula mengkombinasikannya dengan melakukan diet. Obesitas, termasuk pula penumpukan lemak di payudara anda, disebabkan oleh bebera faktor. Salah satunya adalah faktor kalori. Obesitas, menurut ilmu gizi, adalah kalori yang anda konsumsi melebihi daripada konsumsi kalori harian anda. Sehingga akan menimbulkan penumpukan kalori dalam bentuk lemak. penimbunan lemak ini dapat berasal dari makanan berkalori tinggi seperti fast food, gula dan lemak (minyak). Keempat jenis makanan tersebut ditengarai sebagai penyebab utama obesitas. Oleh karenanya hindari mengkonsumsi keempat jenis makanan tersebut. Agar program diet anda berhasil anda pun harus memperbanyak mengkonsumsi jenis makanan dengan kadar protein tinggi, berserat dan bernutrisi tinggi. Protein diperlukan guna membentuk massa otot tubuh. Dalam kasus anda yang ingin mengecilkan payudara, anda cukup sampai pada tahap mengencangkan payudara anda. Serat diperlukan untuk pencernaan. Acapkali pencernaan anda tidak lancar. Seyogyanya, anda buang air besar normalnya 1-2 hari sekali atau polanya teratur. Hal itu diperlukan agar kotoran-kotoran di dalam tubuh dikeluarkan. Setelah bersih, maka tubuh akan dapat melakukan proses penyerapan makanan dengan lebih baik.
  2. Yoga atau meditasi
    Ambilah kelas yoga atau meditasi, agar tubuh dan pikiran anda rileks. Ketenangan diperlukan guna menjaga keseimbangan anda sendiri. Untuk sejenak lupakan diet dan olahraga anda. Yang anda lakukan cukup cari ketenangan dan kedamaian dari dalam diri anda sendiri.
header niko 728 x 90

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below