Cara Cepat Untuk Mengecilkan Payudara Yang Efektif

Cara Cepat Untuk Mengecilkan Payudara Yang Efektif

Cara Cepat Untuk Mengecilkan Payudara Yang Efektif – Untuk dapat memperoleh bentuk payudara anda yang ideal secara cepat dan efektif, anda perlu mengkombinasikan 2 hal berikut ini. Simak ya ladies…

A. Olah raga

  1. Cardio
    Latihan Cardio merupakan latihan yang baik untuk membakar lemak dan menyehatkan jantung dan pembuluh darah anda. Latihan Cardio membuat jantung bekerja lebih keras sehingga tidak akan mudah terserang penyakit jantung. Begitu juga dengan pembuluh darah. Jantung yang sehat akan lebih mudah dan cepat menghantarkan arah ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Termasuk ke payudara anda. Sehingga payudara anda akan lebih padat, berisi dan lemak akan terbakar seiring anda melakukan latihan cardio. Cobalah rutin melakukan latihan cardio selama 1 minggu. Dan lihatlah hasilnya.
  2. Senam Aerobik
    Senam aerobik dan latihan cardio adalah identik. Dilihat dari segi ilmiahnya, latihan kardio dan senam aerobik sejatinya tidak bisa dipisahkan. Hanya saja, beda pola gerakannya. Jika senam aerobik cenderung tidak mengubah posisi, namun jika latihan kardio, seperti berlari, berjalan dan berenang memerlukan perpindahan posisi. Senam aerobik memiliki fungsi yang sama seperti latihan cardio, yaitu mengurangi lemak.
  3. Menari
    Menari, dengan pola tertentu dapat juga membakar lemak anda dan mengurangi ukuran payudara anda. Cobalah ikut kelas tari.
  4. Pijat
    Memijat payudara dapat memperkecil payudara anda. Lakukan dengan kompres air hangat.

 

B. Diet (makanan)

  1. Jahe
    Jahe dipercaya berkhasiat untuk membakar lemak. campur minuman jahe anda dengan madu. Hindari gula dan pemanis buatan lainnya.
  2. Teh hijau
    Banyak minuman berkhasiat untuk menurunkan berat badan dan membantu mengecilkan payudara. Salah satunya adalah teh hijau. Minumlah dua sampai tiga cangkir teh hijau setiap hari guna mengurangi lemak yang ada di payudara anda.
  3. Putih Telur
    Gunakan putih telur untuk masker payudara anda. Campur putih telur dengan beberapa sendok bawang yang sudah dihaluskan. Oleskan pada payudara ada, tunggu hingga mengering lalu bersihkan. Gunakan masker ini dua kali dalam satu minggu.
  4. Minyak Ikan
    Mungkin ada baiknya jika anda mengganti menu daging anda dengan ikan. Cobalah ikan salon, makarel atau ikan laut lainnya. Ikan laut dipercaya memiliki lemak yang mendekati nol sehingga tidak akan menambah lemak di payudara anda. Selain itu ikan juga bagus bagi jantung anda. Jika kesulitan mendapatkan ikan, anda bisa mengkonsumsi minyak ikan yang dijual bebas di pasaran.

Ok ladies, siap untuk program pengecilan payudara? Jangan lupa catat ukuran payudara sebelum dan sesudah ya…

header niko 728 x 90

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below